3月19日下午，商学院“积极心理 赋能成长”主题心理健康讲座在交通路校区图书馆逸夫报告厅举行。淮安市第三人民医院心身疾病科主任张福池受邀担任主讲，通过专业理论与实操训练相结合的方式，为百余名师生代表带来一堂生动的心理健康必修课。讲座由学院党委副书记叶姗姗主持。

图为商学院“积极心理 赋能成长”主题心理健康讲座现场。 记者 周海星 摄

在持续一个半小时的专题讲座中，张福池立足临床心理学研究前沿，针对当代大学生心理健康痛点问题展开深度剖析。“压力具有双面效应，就像琴弦需要适度张力才能奏出华章。”他通过脑科学原理图示和压力测试量表，直观展现压力作用机制，结合考研焦虑、宿舍矛盾、就业迷茫等典型案例，系统构建“认知重构-压力疏解-生命教育”三维干预模型。

针对学生群体高发的心理困扰，专家现场传授“减压工具箱”：既有科学规划学习进程的时间管理矩阵，也有适用于即时情绪调节的“正念呼吸四步法”。特别推荐的“三件好事记录法”引发师生强烈兴趣，通过每日记录微小幸福事件，培养积极心理品质。互动环节中，张主任指导参会学生进行渐进式肌肉放松训练。2405班心理班长任贤超表示：“通过学习，我掌握了切实可行的压力管理技巧，未来将运用所学知识帮助同学化解困惑”。

“每个生命都值得被温柔以待。”在生命教育环节，张福池通过灾区幸存者心理重建等真实案例，阐释创伤后成长（PTG）理论，引导青年学子建立“压力—适应—成长”的良性循环认知。现场展示的感恩日记样本中，既有对食堂阿姨微笑服务的记录，也有对实验小组成员互助的感谢，平凡细节中彰显心理健康教育的温度。

据悉，本次讲座既是商学院“安全护航 奋斗扬帆”主题教育月的首场报告，更是“3·20”心理健康周的启幕活动。接下来，学院心理健康教育工作将致力于从危机干预向发展性教育的转型，重点加强大学生生命教育，培育学生的心理弹性，努力构建“家-校-医”协同机制，通过心理普测数据分析、朋辈咨询师培养、沉浸式减压体验等创新形式，构建“预防-干预-发展”三级心理健康教育体系，为学生心理健康保驾护航，培育具有心理韧性的高质量商科人才。